西藏林芝-布宫/大昭寺/林芝/鲁朗林海/纳木措/喇嘛林寺双卧11日 劳动节

第一天  北京-拉萨

• 第2天   拉萨-拉萨

  火车上。沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

   

   

• 第3天  拉萨-拉萨

  16：00分抵达拉萨，下塌宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）。 温馨提示：到达拉萨第一天，因为身体还没有适应高原气候，所以一定要注意多休息，少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，千万不要感冒。第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好。
   
   

• 第4天   拉萨-林芝地区

  拉萨—米拉山口—尼洋阁—鲁朗林海—林芝八一镇

  拉萨市出发途中翻越海拔5013米的[米拉山口]，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，高山绿茵茵草甸与汩汩尼洋河流相映成趣。游览西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆；藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】（参观时间40分钟左右）。游览【鲁朗林海】位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏公路上。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

  温馨提示：林芝平均海拔只有2900米，气候湿润，植被丰富，氧含量相对较高，对于大多数人来说初上

  高原比较容易适应。

  交通：全程580公里，需时10小时左右，柏油路面，路况好。

  

  

   

• 第5天   林芝地区-拉萨

  林芝—布久喇嘛林寺—雅鲁藏布大峡谷—南伊沟--林芝八一镇

  早餐后乘车前往红教圣地—【布久喇嘛林寺】（游览30分钟），布久喇嘛林寺依山傍水，佛殿庭院掩映绿荫之中，有著名的莲花生大师践石遗迹，寺内精美壁画也堪称藏东一绝。继续前往世界最大的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，游览120分钟，费用自理680元人，此费用包含门票、车费、导服费）。行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的最美的山峰——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。乘车深入米林，游览米林县最负盛名雪域圣地-【南伊沟】（游览90分钟，费用自理580元人，此费用包含门票、车费、导服、电瓶车），其位于喜马拉雅山区东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地，信奉原始巫教；还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活；加之这里独特风景、习俗独特，因此，南伊沟被人誉为神秘的“世外桃源”、“天边牧场”。

  温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

  交通：全程350公里，需时8小时左右，山路较多。

  

  

   

• 第6天   拉萨-拉萨

  林芝八一镇—巴松错湖—拉萨

  游览巴松措（又名措高湖） （游览60分钟，费用自理550元人，此费用包含门票、车费、导服、船费） 不同于西藏其他的神湖，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！坐船转湖--扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。

  温馨提示：交通：全程580公里，需时10小时左右，以柏油路面为主，有部分山路，但路况较好。

  

  

   

• 第7天   拉萨-拉萨

  雪域高原藏北探秘—【纳木措】（游览50分钟）是藏人心中最神圣的湖泊，藏语意为天湖，它是世界最高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的【念青唐古拉山】，海拔7111公尺为藏北第一高峰峦，四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，它的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。乘车返回，途中经过被誉为“地热博物馆”的【羊八井】（30元/人自费）地热蒸气田(若想体验高原游泳，请自备泳衣，温泉98元/人自费)

  温馨提示：交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。

  参观：纳木措因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。纳木错若因天气原因不能前往只退门票）

  购物2次：西藏藏村工艺品或圣宝源工艺品店（参观1小时）及土特产店（50分钟）备注：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

  

   

• 第8天   拉萨-拉萨

  乘车前往举世闻名的宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览60分钟），是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，是旧西藏历世达赖喇嘛驻地及政教权力的中心。【大昭寺】（游览40分钟）供奉众多佛像,是虔诚信徒们膜拜的殿堂，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行。【八角街】（游览60分钟）是围绕大昭寺修建起来的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

  温馨提示：交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。

  参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约40分钟，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。

  自费推荐：民俗风情歌舞表演（喜马拉雅有氧剧场280元-580元/人，幸福在路上藏戏歌舞表演280-580元/人，容中尔甲歌舞表演218元/人，其中任选一场观看，约90分钟。）

  购物1次：西藏自治区藏药厂或藏丹堂医药（参观1小时）

  

  

   

• 第9天   拉萨-北京

  早乘T28次列车13：45发车离开西藏聖地，返回北京。
   
   

• 第10天  拉萨-北京

  火车上。

   

   

• 第11天  拉萨-北京

  早抵达北京西站。结束愉快西藏之旅。 团队火车票 不能退票 不能改签 敬请谅解。